أسهل طريقه للتخسيس بالعصائر

النظام كالتالي

قبل الفطار يوميا

تناول عصير الحرق ( وهو عبارة عن ثمرة تفاح أصفر + ثمرة جزر + 2 عود كرفس + ملعقة جنزبيل ويتم

ضربهم في الخلاط وشرب كوب قبل الفطار مباشرة )

الفطار

من اليوم الأول حتى اليوم السابع

نصف رغيف بلدي + 6 ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون أو قطعة جبنة قريش بالطماطم وزيت الزيتون والزعتر

+ أي خضروات بشرط تكون داكنة الخضار مثل الخص والفلفل الأخضر والجرجير

بعد الفطار بساعتين

ثمرة تفاح أخضر أو طبق بطيخ صغير

قبل الغذاء مباشرة

تناول عصير التنحيف ( وهو عبارة عن ثمرة طماطم + ثمرة تفاح أحمر + ثمرتين فراولة + ملعقة روزماري ويتم

ضربهم في الخلاط وشرب كوب قبل الغداء ) ( والوصفة دي فائدتها منع إمتصاص الدهون زي م الدكتور قالي
برضه الله عليكي)

الغذاء

الأيام من الأول حتى الرابع

رغيف عيش بلدي + طبق سلطة كبير

ربع فرخة شاورمة بالبصل والخضار والفلفل والطماطم وأي إضافات خضراء أخرى تفضلينها مثل الشبت والبقدونس

والكرفس ومضاف عليها ملعقة جنزبيل

أو قطعة لحمة مشوية + طبق كوسة سوتيه

الأيام الخامس والسادس

ستة ملاعق أرز بسمتي + طبق سلطة كبير
2 سمكة مشوية أو

سلطة تونة وهي عبارة عن ( علية تونة بعد ما تصفيها من الزيت وضيفي عليها بصل وطماطم وفلفل بأي كمية )

اليوم السابع

بيتزا منزلي ( عبارة عن عجينة البيتزا وعليها لحمة مفرومة بالطماطم والبصل والفلفل وحبيتين زيتون أخضر )

قبل العشاء

وصفة مضاعفة الحرق (وهي عبارة عن كوب زبادي بدون وش + ملعقة زعتر وتضرب في الخلاط في نصف

كوب ماء وتشرب قبل العشاء )

العشاء


من اليوم الأول حتى اليوم السابع

طبق فيشار صغير بملعقة زيت زيتون وبهارات بدون ملح

أو ثمرتين فاكهة + كوب لبن رايب منزوع الدسم